Tiramisù panna e fragole

Questo articolo l’ha scritto: DANIELA CRISTINA 

Voglia di dolce? Noi sì!

Oggi vi proponiamo un tiramisù con le fragole fresche. Fresco e goloso da condividere con gli amici. Buon Appetito!

Quali sono le proprietà delle fragole?

Ecco le proprietà delle fragole:

• Ricche di vitamine: Le fragole sono una buona fonte di vitamina C, che svolge un ruolo importante nel sostenere il sistema immunitario, aiutare nella produzione di collagene per la salute della pelle e favorire l’assorbimento del ferro da parte dell’organismo. Le fragole contengono anche vitamina K, vitamina B9 (acido folico) e vitamina E.
• Antiossidanti: Le fragole sono ricche di antiossidanti, come i polifenoli, che aiutano a combattere i danni dei radicali liberi nel corpo. Gli antiossidanti possono contribuire a ridurre l’infiammazione, proteggere le cellule dai danni e favorire una buona salute generale.
• Fibre: Le fragole sono un’ottima fonte di fibre alimentari. Le fibre favoriscono la regolarità intestinale, aiutano a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e contribuiscono a una sensazione di sazietà. Consumare fragole può essere utile per il corretto funzionamento del sistema digestivo.
• Minerali: Le fragole contengono diversi minerali essenziali, come potassio, manganese e magnesio. Il potassio è importante per la salute cardiovascolare e la funzione muscolare, mentre il manganese svolge un ruolo chiave nella formazione di ossa e tessuti connettivi. Il magnesio, invece, è coinvolto in molti processi metabolici all’interno dell’organismo.
• Idratazione: Le fragole sono composte per la maggior parte da acqua, contribuendo all’idratazione generale del corpo. Sono un’opzione rinfrescante e salutare da includere nella dieta, soprattutto durante i mesi più caldi.
• Basse in calorie: Le fragole sono relativamente basse in calorie, il che le rende un’aggiunta salutare alla dieta per coloro che cercano di mantenere o raggiungere un peso equilibrato. Possono essere uno spuntino gustoso e soddisfacente senza aggiungere un grande apporto calorico complessivo.

Le fragole possono essere gustate da sole, aggiunte a frullati, insalate, dolci o utilizzate come topping per yogurt o cereali. Sono versatili e possono essere consumate in molte forme diverse. Tuttavia, è importante prestare attenzione alle allergie o alle intolleranze personali alle fragole, in quanto alcune persone potrebbero essere sensibili a questa frutta.